Értékes növényi olajok listája

Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, szükségünk van bizonyos esszenciális olajokra, amelyek fontos szerepet töltenek be a szervezet működésében. A benne lévő telítetlen zsírsavak, vitaminok szinte máshonnan nem is szerezhetőek be, így érdemes mindig odafigyelni arra, hogy kellő mennyiségű olajt vigyünk be a szervezetünkbe.

A növényi olajok közül meg kell említeni a mandula olajt. Nemcsak ásványi anyagok vannak benne, hanem fehérjék is. Rugalmassá teszi a bőrt és gátolja az öregedési folyamatokat. Második helyen az avokádó olaj szerepel.

85 százalékban telítetlen zsírsavakat tartalmaz, így fontos szerepet tölt be a sejtek megújulásában. A növényi olajok közé tartozik a mogyoróból nyert olaj is. Finom íze miatt, nagyon népszerű. Megfelelő szinten tudja tartani a koleszterint. A lenmagból készült növényi olajok gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek. Serkenti az agy működését és képes megelőzni a cukorbetegség kialakulását. A dióolaj az idegrendszert támogatja. Vércsökkentő hatása miatt, bátran fogyasztható.